甲状腺出问题应该“补碘”仍是“限碘”？

来源：米乐官方入口    发布时间：2024-02-27 13:15:28

  说起现在检出率高的病，甲状腺疾病必定榜上有名。一旦甲状腺出了问题，很多人都会犯难，还能不能吃「碘」了？到底是忌碘，仍是补碘？

  甲状腺被誉为“身体的发动机”，它能组成和排泄甲状腺激素，操控人体推陈出新的速度。

  碘在人体内含量15~20毫克，首要存于甲状腺安排内，是人体中组成甲状腺激素的重要质料，其他如唾液腺、乳腺、胃粘膜等也有碘。碘的生理功用经过甲状腺激素完结，具有促进儿童生长发育、参加脑发育、调理推陈出新以及对心血管、神经和消化系统等功用。

  当碘进入人体，就会被甲状腺吸取，组成这种至关重要的“生命燃料”。打个比如，甲状腺就等于人类生来自带的一个“蓄碘设备”，它的摄碘才能是人体其他部位的几十倍，平常经过饮食等途径吸收的碘绝大部分都会被甲状腺吸取。

  碘缺少会引起甲减，如果在胚胎期和出世后前期碘缺少致甲减，易引起大脑和中枢神经系统发育妨碍，引起呆小症。

  碘缺少所造成的的甲减往往产生在特定的缺碘区域，食用加碘食盐是最简略的解决方案。

  有时碘摄入过量也可导致甲减，一般程度较轻，常见亚临床甲减，此刻需查找碘过量原因，约束碘的摄入。

  临床上引起甲减的最常见原因是缓慢本身免疫性甲状腺炎，在碘超足量和碘过量的条件下更易发展为甲减，本身免疫甲状腺炎患者要恰当限碘，能够食用碘盐，但恰当约束食用海带、紫菜、海苔等富含碘的食物。

  碘缺少与碘过量均可引起甲状腺结节。良性实性结节患者应确保恰当碘摄入量；甲状腺结节有自主功用（不受操控地自主排泄甲状腺激素），产生了毒性多结节性甲状腺肿，则需约束碘摄入。

  碘摄入与甲状腺癌之间的联系现在仍不清楚。有研讨显现，碘缺少可增加甲状腺癌的产生率，尤其是预后更差的病理类型。碘摄入过多关于易感人群、有甲状腺疾病宗族史、抗甲状腺抗体阳性的人群可能是不安全的。

  当时，我国居民一般人群全体处于碘养分适合的状况，但特需人群还面对碘养分缺少的危险。若碘摄入不足可引起碘缺少病：

  严峻会导致亚临床克汀病、克汀病的产生，对儿童、妊娠期妇女等都会有不同程度的损伤。

  依据《我国居民膳食养分素参阅摄入量（WS/T 578—2017）》，一般成年人日均应摄入不少于120微克碘，日均摄入量不该超越600微克碘。

  不同区域不同食物的碘含量相差很大，下表列出的是一些常见食物的碘含量（微克/100克可食部）↓

  碘过量所造成的甲减、甲亢患者应该尽可能忌用富碘食物和药物；本身免疫甲状腺炎患者恰当限碘；若是甲状腺悉数切除或彻底损坏所造成的甲减，食用加碘盐或未加碘盐均可；若甲状腺腺叶切除或甲状腺安排尚有残留、碘缺少所造成的甲减患者，可正常食用。

  尽可能避开一切碘的摄入，如不吃加碘盐、加了盐的加工食物，海鲜，含碘的养分品及保健品，避开运用含碘药物及化妆品等。

  比较海带、紫菜等高碘食物，海鱼、贝类等含碘比较来说较低。可恰当进食含硒丰厚的食物，如坚果、芝麻、芦笋、菌类、蛋类、鱼类，并弥补足量的优质蛋白及铁；确保鸡蛋、牛奶、豆制品、淡水鱼虾等的摄入。

  主张每天饮食将碘摄入量操控在150微克左右，简略地说便是正常吃饭即可。▲