甲状腺出问题要补碘仍是限碘？怎样吃？吃多少？分不清赶忙看看→

来源：米乐官方入口    发布时间：2024-03-12 22:04:23

  甲状腺与碘的联系十分亲近，缺碘可导致甲状腺肿大（也便是俗称的大脖子病）。我国古籍《神农本草经》中早就描绘:“海藻苦寒,主瘿瘤气”。因而，碘与甲状腺的联系自古就倍受重视，那么现在高发的甲状腺癌，究竟和碘是怎样的联系呢？

  过往的研讨标明，碘的摄入与甲状腺功用亢进或减退有必定的相关性，而患有甲亢或缓慢甲状腺炎病史的人群产生甲状腺癌的几率较无这些既往史的人群高。

  最新的研讨标明，碘与甲状腺癌的产生或许具有相关性。相对低水平或许极度高水平的碘，都是甲状腺癌的风险要素，也便是说碘缺乏或许碘过量都或许会导致甲状腺癌。而怎样样来判别碘缺乏仍是过量，能够经过血碘、尿碘检测。

  世界卫生组织（WHO）引荐0-5岁儿童碘摄入量为90微克，6-12岁儿童碘摄入量为120微克，成人碘摄入量为每日150微克，孕妈妈和乳母为每日250微克。

  低碘饮食的规范是指每天饮食摄入碘含量不超越50微克。需求低碘饮食的有桥本氏甲状腺炎、桥本甲减、甲状腺癌半切术后的患者。

  即尽量避开含碘食物，不要吃。禁碘需求做到高碘食物必定不能食用，如碘盐、海鲜、裙带菜、紫菜等食物。如甲亢患者、行碘131医治前2-4周和碘131医治后2-4周患者。

  每天摄碘量约为 120 微克。能够和健康人群相同吃，但也要防止长时间进食很多的高碘食物。如甲状腺结节、甲状腺全切术后的患者就可适碘饮食。

  便是依据需求在日常饮食中弥补含碘量较高的食物。如地方性甲状腺肿，克汀病患者。

  （1）海藻类：海带、紫菜。海藻类食物是天然的碘源。干海带的碘含量很高，可达36240ug/100g，干紫菜的碘含量在4323ug/100g。所以低碘、忌碘饮食患者必定留意禁食此类食物。

  （2）碘盐：依据2012年我国施行的《食用盐碘含量》的规则，食盐的加碘规范是20-50ug/g。如每天食用4-5g碘盐，则一天的碘摄入量远超于低碘每日规范。所以若是低碘饮食必定要换无碘盐。鸡精含碘量也很高，可达766ug/100g。

  （3）海鲜类：一切海产品含碘量均较高，海洋鱼、贝类、墨鱼、虾皮、虾仁（米）等；含有海产品的添加剂，如卡拉胶、海琼脂、藻胶、藻盐酸等。

  （4）牛奶乳制品、鸡蛋：鸡蛋尤其是蛋黄，碘含量也比较高，一个鸡蛋含24微克的碘，牛奶含碘量约25-50ug/100ml，均是咱们正常的日子中碘重要来历之一。