孩子近视率527%肥胖率20%专家：家长让娃每天一小时户外运动

来源：米乐官方入口    发布时间：2024-04-07 08:15:20

  2020年我国儿童青少年总体近视率52.7%，比2019年上升了2.5%。而且近10%学生的近视为高度近视。

  在路上戴眼镜的人比比皆是，没戴眼镜的不代表不近视，有可能去做了近视矫正手术，也有一定的可能是近视了戴隐形眼镜你看不到。

  有一半以上的孩子近视，而到了高中近视率更是高达80.5%，相当于10个孩子中只有1~2个没有近视，这个数据是非常触目惊心的。

  中国疾控中心营养学首席专家赵文华提到：我国6~17岁儿童青少年超重肥胖率近20%，6岁以下孩子超重肥胖率超过10%。

  对于孩子的近视矫正和控制肥胖，专家都建议每天要让孩子坚持一个小时之后户外运动，也就是户外运动这件事情千万能忽略。

  运动可以让我们的新陈代谢变快，让我们的血液循环变快，让我们消化得更快，营养吸收得更好。

  国家儿童青少年视力健康管理专家咨询委员会主委王宁利：科学研究发现，学生只要每天保证户外两小时的有效活动，近视患病率一定能降下来！

  每天两小时每周10小时之后的户外活动，可使青少年的近视发生率降低10%以上。

  太阳的强光照之下，孩子体内多巴胺释放量增多，而多巴胺能抑制近视的发生发展。

  强光照让孩子的瞳孔缩小，景深加深，模糊减少，也就是我们的室外看东西看得更清楚，最还在于室外的强光，有利于我们也可以清晰的看到东西。

  所以孩子经常户外运动有助于缓解视力的疲劳，有助于预防近视，建议家长每天坚持两小时让孩子户外活动。

  也就是我们大家常常让孩子进行户外运动，不仅仅利于孩子长高，而且孩子骨骼的密度也会更好，成年之后发生骨骼问题的概率会更小，特别是老年之后骨质疏松骨折的情况能够获得明显的减少。

  亚太运动科学训练委员会执委、上海体育学院体育教育训练学院院长高炳宏教授：运动能够在一定程度上促进学习。运动分泌的多巴胺，促进注意力集中提高记忆力。运动刺激去甲肾上腺素的分泌，让孩子高度集中精神，增强专注力。运动改善大脑细胞的氧气和营养供给，提高学习效率。

  去年湖北唐楚玥高考以总分725分，除了是学霸之外，唐楚玥还在学校运动会200米跑项目上拿过年级第2名的成绩，从小就喜欢打球游泳等体育活动。

  2018年河北理科状元朱笑寒高考考了707分，平时也很喜欢运动，在高中读书的时候每天都要跑步。

  不要担心运动会耽误孩子的学习时间，运动能让孩子的学习效率更加高，成绩更好。

  大多数家庭都是独生子女，家长们对于孩子的要求那是予取予求，导致孩子对抗挫折的能力非常的弱。和家长吵个架就可以离家出走，甚至直接从高楼跳下来。

  孩子慢慢长大，可以培养小孩子的运动爱好，比如打篮球、羽毛球或者跳绳等等，每天坚持你会发现孩子学习的时间变少了，但是学习成绩却提高了，孩子发脾气的次数变少了，自我控制能力变强了，孩子的身高也变得更高了。